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16 de mayo de 2012

¿Cómo manejas la adversidad?



¿Cómo manejas la adversidad? ¿Qué sensaciones tienes cuando vives una situación adversa? ¿Te asalta la ira, la frustración, la impotencia, la rabia, el sentimiento de fracaso,...? Son emociones que debemos reconocer y saber conducir.

Hay que saber distinguir entre la adversidad y el fracaso pero según en qué situaciones se funde o confunde.  

Es cierto, la adversidad se parece al fracaso ya que produce situaciones negativas (sentimientos) para nosotros. La gran diferencia es que la adversidad no siempre es causada por nosotros mismos mientras que el fracaso si es generalmente consecuencia de lo que hacemos y toma frecuentemente la forma de inhabilidad para alcanzar cierto objetivo. 

Pero, ¿cómo manejar el fracaso y la adversidad?
Sigamos  el siguiente esquema:

  1. Acepta la nueva realidad: acepta que se fracasó o bien acepta que la situación no es la que se quería.
  2. Hazte preguntas inteligentes ¿Cómo sucedió?, ¿Por qué?,¿Qué hice o que no hice para producir esta situación?, ¿Qué pude haber hecho diferente?, ¿Puedo sacar alguna lección de esto?
  3. Extrae conclusiones positivas
  4. Genera alternativas, opciones, ... ¿Qué pasaría si yo hiciera esto o aquellos,...?
  5. Concéntrate, enfócate a aquellas acciones que puedes hacer con relativo poco esfuerzo.
  6. Reconócete el esfuerzo si va seguido de un resultado (aunque sea pequeño)
  7. Actúa. Haz algo! No te quedes nunca parado.


Os dejo con este cortometraje que escenifica el cuento de las Zanahorias, huevos y grano de café. Al final, pregúntate lo siguiente: Tu -ante la adversidad- ¿qué eres?



Un encuentro, una solución